到齊了嗎?齊了，很好，大家上體育課的積極性很高，不知道是喜歡老師呢還是喜歡老師的課呢?大家先跟我一起做下預(yù)備活動,成體操隊(duì)形散開。腳踝、手腕、脖子、腰分別做四個八拍。(示范一個完整的兩個節(jié)拍)，做完準(zhǔn)備活動，那么咱們就開始今天新課的學(xué)習(xí)——短跑的蹲踞式起跑。那么我問一下大家，你知道劉翔的跨欄是怎么樣起跑的嗎?對，蹲踞式起跑，那么今天咱們主要就是學(xué)習(xí)蹲踞式起跑。蹲踞式起跑有一口訣：

　　肩寬撐地后膝跪，兩手伸直拇相對。

　　姿態(tài)自然頸放松，穩(wěn)定下來莫再動。

　　后膝離地抬起臀，臀比肩高半蹲撐。

　　兩臂前腳負(fù)體重，重心前移肩過線。

　　啟動快似箭離弦，兩腳用力蹬后邊。

　　找位同學(xué)給大家做示范，那位同學(xué)愿意到前面來?好，我們的體育委員，很愿意為大家服務(wù)。好，咱們先學(xué)習(xí)第一個，短跑的起跑技術(shù)。

　　來，班長給大家演示一下：

　　大家看一下，看好了啊，待會要自己做的。

　　班長做得很好，但是大家要注意了，一般情況下，大家喜歡用所有的手指都撐地，這是不正確的，應(yīng)該食指和拇指撐地，離開地之后兩腳是接觸地面的，所以身體總共有六點(diǎn)是接觸地面的，分別是：兩個拇指，兩個食指和兩個腳。大家不要做錯了。還有一點(diǎn)需要給大家提示，大家看一下班長此時的姿勢，身體的重心落在哪了?對，在兩腳之間對吧，那么重心的位置對于我們的起跑是很重要的，靠前容易摔倒，靠后起動就會慢，所以大家要注意重心的位置。好了，現(xiàn)在大家以原來體操隊(duì)形站好?，F(xiàn)在大家開始分組練習(xí)蹲踞式起跑。注意身體那六點(diǎn)接觸地面，還有重心的位置。好定位一分鐘，我看一下有哪位同學(xué)做錯了。(走下去，糾正學(xué)生的錯誤，手臂沒伸直、全手掌接地、后腿沒蹬地)好大家現(xiàn)在分為四組，每列一組，給大家五分鐘練習(xí)，那么練習(xí)之后，每組選一名做得比較好的同學(xué)來給大家做下示范。