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教學(xué)組織：四列橫隊(duì)，自然站立。
(1)放松活動(dòng)，徒手拉伸。
要求：全身拉伸放松肌肉，身心充分放松。
(2)課堂小結(jié)。
從學(xué)生的反饋中進(jìn)一步掌握本課的教學(xué)情況，總結(jié)本課學(xué)習(xí)情況，指出在學(xué)習(xí)普遍中存在的問(wèn)題。提問(wèn)學(xué)生幾個(gè)關(guān)鍵問(wèn)題。
(3)回收器材，師生再見(jiàn)。
五、預(yù)計(jì)強(qiáng)度
平均心率為120-135次/分鐘左右，課堂密度為35-40%左右。
六、教學(xué)反思
